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9月20日是第37個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“減糖控體重 護牙促健康”。近日，首都醫科大學附屬北京口腔醫院主任醫師孫永寧對《工人日報》記者介紹，牙齒健康影響著人們的生活質量，保護牙齒要從小做起，堅持科學刷牙、合理飲食、定期檢查，保持良好的口腔衛生習慣，讓健康牙齒伴隨一生。

齲齒是常見的牙齒健康問題。孫永寧說，齲齒的形成主要與細菌、糖分和時間三種因素相關。“口腔里本就有細菌，當攝入糖或碳水化合物后，細菌會分解這些食物，產生酸性物質。這些物質會逐漸腐蝕牙齒表面的釉質，久而久之形成小洞，這就是齲齒。”

出現齲齒后，如果不及時處理，會繼續發展到牙本質，甚至牙髓，進而引起牙痛和感染等。孫永寧表示，預防齲齒要從小做起，主要措施包括：堅持刷牙，兒童要在家長幫助下每天早晚刷牙，使用含氟牙膏；減糖護牙，不是完全不吃糖，而是減少頻率和總量，最好在正餐時吃甜食，之后及時刷牙或漱口，避免睡前吃糖。此外，還要定期檢查，必要時進行窩溝封閉和涂氟。

除了齲齒，急性牙齒外傷也是常見情況。孫永寧建議，如果牙齒輕微松動或疼痛，應盡快到醫院檢查，避免繼續咬硬物。如果牙齒折斷，應將斷裂的碎片保存在生理鹽水、冷牛奶或干凈紗布里，醫生可能可以修復。在意外情況下，如果恒牙完全脫落，首先應盡快撿起，輕輕沖洗表面，但不要刷洗牙根；然后盡量將牙齒放回原位，輕輕咬住紗布固定，或者將牙齒放在牛奶、唾液或生理鹽水里保存，30分鐘內送醫，成功再植率最高。

孫永寧提示，良好的口腔衛生是預防牙齒常見問題的關鍵，日常生活中應做到每天至少刷牙兩次，早晚各一次，睡前刷牙尤為重要。建議選用小刷頭、三排軟毛牙刷，便于清潔到牙齒縫隙和后牙，采用巴氏刷牙法。還要習慣用牙線而非牙簽來清除牙縫中的食物殘渣，飯后可用清水或不含酒精的漱口水漱口。此外，建議成年人每半年或一年做一次口腔檢查和潔牙。（記者陶穩 雷宇翔）

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　　 原標題：北京口腔醫院牙科專家提示：科學刷牙、合理飲食能有效預防齲齒-實時焦點