專家介紹，這不是懶，可能是患了周期性腿動癥。這是一種較難察覺的睡眠疾病，晚上睡覺時腿會不自覺地周期性抽動，從而導致深睡眠變成淺睡眠。

睡眠時間夠但白天還是犯困如何調理

睡眠時間充足還是有犯困的情況，需要考慮是否有睡眠質量差。很多患者睡眠時間充足，每天可以維持7小時以上，但仍然精神不振，疲倦乏力，白天有時頭暈，仍屬于睡眠障礙。建議患者做夜間睡眠監測，以確定是否淺睡眠多，深睡眠少。

在正常情況下，深度睡眠可以讓人們得到足夠的休息，無論是大腦還是身體。淺睡眠階段，做夢較多，即使睡得久，也得不到足夠的休息，患者常感到疲倦。建議先用中成藥調理。一般常用舒眠膠囊、天夢口服液或棗仁安神膠囊。如果中藥效果不好，就改用西藥。常用的非苯二氮卓類安眠藥如右佐匹克隆、唑吡坦等，可延長睡眠階段，加深睡眠程度，提高睡眠質量。

白天睡不著晚上犯困怎么辦

白天睡不著，晚上犯困屬于正常的情況，這種情況不需要調理和治療。如果患者出現白天犯困，晚上難以入睡，多數是由于植物神經調節功能異常而引起的病癥。患者可以對癥口服谷維素片、棗仁安神膠囊或柏子養心丸進行調理治療。再用藥物調理治療期間患者應注意休息，不要精神壓力過大，在飲食上應戒煙戒酒，忌食辛辣刺激性的食物，患者應合理營養飲食，適當的鍛煉，增強體質。

　　 原標題：白天總犯困可能得了睡眠疾病 該如何調理？