蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

蘋果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

蘋果除了可生食或煮熟食用，也可做成果干、果醬、果子凍等，蘋果在很多甜食中都會(huì)用到。

什么時(shí)候吃蘋果最好：

中醫(yī)上認(rèn)為人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃蘋果有利于身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/后半小時(shí)。

如何挑選蘋果：

1、紅香蕉、紅金星、紅冠、紅星等品種。要求色澤鮮艷表面潔凈光亮，紅者艷如珊瑚、瑪瑙，青者綠里透出微紅。具有各自品種固有的清香味，肉質(zhì)香甜鮮脆，味美可口，無(wú)病蟲害，無(wú)外傷，個(gè)頭以中上等且大小均勻一致最佳。

2、青香蕉、黃元帥(又叫金帥)等品種。青香蕉為青里泛黃色，黃元帥為金黃色。此類蘋果個(gè)頭以中等且大小均勻一致為佳，并且無(wú)蟲害侵蝕，無(wú)外部傷痕，沒(méi)有銹斑。

標(biāo)簽： 蘋果熱量 蘋果熱量高嗎蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　 原標(biāo)題：全球熱點(diǎn)！ 什么時(shí)候吃蘋果最好呢？如何挑選蘋果？