一轉眼，8月份了，很多24考研的小可愛們已經開始焦慮了。

(資料圖片)

書本這么多，知識點在哪里？哪些是需要背的，哪些是不需要背的呢？

背誦的話怎么背？要背幾遍考試才能有效果呢？

背了就忘，感覺自己腦袋空空又該怎么辦？

為此，橙子專門用這篇文章來助力背誦，希望對你們能有所幫助！

一、哪些是重點背誦內容

這個要結合你自己院校的考試大綱和歷年出題特征來確定。在是學習的過程中，自己畫出的或者總結的筆記內容就可以作為背誦的依據。天師大的小伙伴可以看我下面這個系列，有給大家總結出題規律，指出復習重點。

當然，找重點背誦內容最簡單省事的辦法就是直接買現成的背誦手冊、背誦秘籍等等。我當時買的是對應院校的《艾賓浩斯背誦筆記》，后期背誦的時候有起到很大的作用。

二、 怎么背誦呢？

很多小可愛會有這種疑惑，到底背幾遍才算足夠呢？

沒有定論，但以掌握內容為目的，有效次數越多越好，目的就是把知識點做到頂瓜爛熟。但事實上，復習時間有限，還有英語與政治，為此，大家盡量做到背誦三遍，就已經是非常高效的了。

同時，在背誦的時候，還有注意方法與技巧，每一次的側重點都應該是不同的。

第一遍：知識點是重點

步驟1：單純的把知識點按照順序詳細記憶背誦一遍。

步驟2：把剛才背過的知識點有順序有邏輯的放入框架圖中，再背一遍，在這個步驟中，可能少量的知識點會改變順序，也有少量的知識點無法放入框架中，那這種獨立知識點就單獨記憶或者相關聯的知識點一起記憶。

在這個過程中，很多人第一遍背書的時候會比較慢并且比較痛苦，可能某些人會懷疑自己智商有問題。提前告訴你，你沒有，這是很正常的。再次重復背誦的時候速度就會快得多，并且隨著重復次數增多，會越來越快。所以不要過于擔憂，也不可以放棄哦~

第二遍：框架是重點

步驟1、從框架出發，按照框架從大到小的層次一點一點地記憶知識點。也就是說把框架從上到下進行拓展，一般用來背書的框架可能到了三四級層次就沒有了，那些再往下延伸的知識點大家可以選擇自己仔細地寫下來，也可以選擇直接回憶就可以了，不用寫下來(節省時間)。查漏補缺的知識點如果可以放進框架的就并入框架一起背，不行就獨立記憶 。

步驟2、按框架背了一遍之后呢，我還建議花1個小時左右默寫框架圖。框架圖不必要太細致，還是步驟1那樣比較小的知識點就可以直接回憶就好了。特別重要的知識點或者自己容易記錯的知識點可以詳細寫出來，這樣子可以加深記憶。為什么推薦大家寫框架呢?因為你要把一個框架真的寫出來，就代表你要把這一章的知識點梳理地比較清楚，而且在寫的時候需要多次回憶同一個框架，相當于記了很多次。

第三遍：重復+問答式

這一遍其實第二遍步驟1的不斷重復，就是不斷地在腦海里把知識點按照框架組織細化以及把查漏補缺的那些知識點再次記憶。但這里要告訴大家另外一個方法:在這一遍背書時，就直接可以模仿歷年真題把一些知識點有意識地按照問題+答案的形式組織起來，像配對那樣進行記憶。這樣子的話，考場上遇到問題更加容易“條件反射”，容易提取，節省回憶和思考的時間。建議做筆記就可以按照這樣來，而且如果你整理得好基本上所有考題都能在你的這個上面找到“原型”，那么上考場你的答題質量和流暢度會提升很多。

PS：這個階段還可以用于研友互相抽背或者自我檢測:告訴研友你今天背的哪一章，然后讓對方給你出3-5個問題，你進行回答。這樣的話，可以不用進行逐個抽背這樣子耗費時間的操作啦，還可以鍛煉自己規范答題的格式。

三、背了就忘怎么辦？

大家先別著急，我們都是普通人，沒有過目不忘，因此記不住很正常，不要自暴自棄，只要我們是真的在認真背誦，當你坐在考場上，你會發現你背誦的知識點就會傾瀉而出，讓你寫的停不下來。

學姐同時也可以和你們分享一些記憶小技巧，希望可以幫助你的記憶。

（一）構造情節與圖像

將你要背的知識點，首先提取出關鍵詞，再將關鍵詞連起來，嘗試著將他們想象成一個電影畫面或者一個故事，故事里的人物或者情景盡量是你所熟悉的，這樣在你回想提取知識點的時候也會更容易。

（二）諧音法

這么大眾的方法就不用我介紹了吧！

（三）思維導圖法

這個方法可以將原本分散的、無規律的知識點串聯起來，形成框架。答題時就可以回憶這個知識點的基本框架，再將其余的內容補充進去，這樣不僅不用將一大段的知識點從頭到尾的背，而且用自己的話去把知識點表達出來，自己更清楚，老師批卷時也能更有針對性的給分。

（四）理解法

理解法顧名思義，就是根據名詞本身的含義，先去理解這個名詞，可以從自己的實際出發。

（五）口訣法

這個方法一般自己編是比較困難的，同學們可以多積累，遇到了就是賺了，有些比較好的口訣看一次就會背了，有些編的不好的就很難背，有能力的同學可以自己嘗試去編口訣。

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還有很多很多的小技巧，選取最適合你的，開始你背誦的征途吧！

分享到這里就暫時結束了，如果你們還有什么問題都可以直接留言給橙子，橙子會及時回復大家的。

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　　 原標題：心理學專業課背什么？怎么背？背了就忘怎么辦？