張朝陽再談四小時睡眠法 最科學(xué)的睡眠時間是幾點到幾點？
2月9日消息，張朝陽在直播時又談到了4小時睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他說：“因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”
張朝陽還表示，晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間，在12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。
值得一提的是，此前張朝陽就曾表示：我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因為我們睡完三小時之后，后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。睡覺多了對人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少。
標簽： 張朝陽再談四小時睡眠法 睡覺多了對人是一種傷害 深度睡眠 快速入眠
>更多相關(guān)文章
- 張朝陽再談四小時睡眠法 最科學(xué)的睡眠時間是幾點到幾點？
- 貸款怎么買車？貸款買車有哪些方式？-今日關(guān)注
- 為什么高跟鞋要貼底膠？高跟鞋貼底膠的原因是什么？
- 《火影忍者》鼬和長門復(fù)活是哪一集？詳情內(nèi)容快來了解下吧！-世界快資訊
- 那曲縣有什么美食？那曲縣美食介紹
- 2021年教師資格證怎么報考？報考時間是怎樣的？-每日視訊
- 《造夢西游3》共有多少只寵物？一起快來了解下吧！-天天快訊
- 美麗策怎么樣？美麗策具體介紹
- 如何選購家用和面機？家用和面機選擇的方法是什么？-熱聞
- 《我們的少年時代》你看過嗎？《我們的少年時代》演員表一覽-每日精選
- 淘寶怎么解決賬戶保護？淘寶解決賬戶保護方法是什么？-焦點快看
- 劉畊宏女孩回來了 你準備好做個劉畊宏女孩了嗎？
- 《賽爾號》天尊白虎怎么打-天天聚看點
- 中企在車用動力電池領(lǐng)域占據(jù)壓倒性優(yōu)勢-當前熱訊
- 鈉電池“上車”倒計時
- 麒麟電池將于一季度量產(chǎn) 快充負極龍頭或快速放量
- 羅馬尼亞出臺儲能技術(shù)法規(guī)-世界實時
- 【熱點消息回顧】土敘地震死亡人數(shù)已超2萬，幸存者獲救希望隨時間流逝
- 太有才了！彈珠臺ARPG游戲-每日視點
- 道瓊斯指數(shù)2月9日（周四）收盤下跌248.47點，跌幅0.73%，報33700.54點
- 恐慌指數(shù)做多在股市大盤下挫推動下漲3.00%
- 【畢馬威：金融領(lǐng)域監(jiān)管需加大技術(shù)投入】畢馬威日前發(fā)布《2022年畢馬威中國金融科...
- 【南美巴西股指收跌將近1.8%，阿根廷股指也跌超1%】加拿大標普/TSX綜合指數(shù)收跌0.4...
- 福安藥業(yè)：獨立董事朱姝因未依法履行其他職責被證監(jiān)會出具警示函-當前觀點
- 6個紅包制作燈籠方法
- 韓娛熱議！伙食看起來不錯，前BIGBANG成員李勝利已于本月9日出獄，發(fā)福的樣子引發(fā)...
- 7月初一是什么星座
- 初請失業(yè)金人數(shù)高于預(yù)期，美債收益率下跌-天天時快訊
- 波羅的海干散貨運價指數(shù)下跌，因海岬型船運價指數(shù)下滑-世界觀天下
- 任天堂直面會后，我們?yōu)槟阏砹艘环荨阜N / 拔草」剁手指南-環(huán)球動態(tài)
熱門推薦
酷圖美文
最近更新
- 張朝陽再談四小時睡眠法 最科學(xué)的睡眠時間
- 貸款怎么買車？貸款買車有哪些方式？-今日
- 為什么高跟鞋要貼底膠？高跟鞋貼底膠的原因
- 《火影忍者》鼬和長門復(fù)活是哪一集？詳情內(nèi)
- 那曲縣有什么美食？那曲縣美食介紹
- 2021年教師資格證怎么報考？報考時間是怎樣
- 《造夢西游3》共有多少只寵物？一起快來了
- 美麗策怎么樣？美麗策具體介紹
- 如何選購家用和面機？家用和面機選擇的方法
- 《我們的少年時代》你看過嗎？《我們的少年
- 淘寶怎么解決賬戶保護？淘寶解決賬戶保護方
- 劉畊宏女孩回來了 你準備好做個劉畊宏女孩
- 《賽爾號》天尊白虎怎么打-天天聚看點
- 中企在車用動力電池領(lǐng)域占據(jù)壓倒性優(yōu)勢-當
- 鈉電池“上車”倒計時
- 麒麟電池將于一季度量產(chǎn) 快充負極龍頭或快
- 羅馬尼亞出臺儲能技術(shù)法規(guī)-世界實時
- 【熱點消息回顧】土敘地震死亡人數(shù)已超2萬
- 太有才了！彈珠臺ARPG游戲-每日視點
- 道瓊斯指數(shù)2月9日（周四）收盤下跌248.47點
- 恐慌指數(shù)做多在股市大盤下挫推動下漲3.00%
- 【畢馬威：金融領(lǐng)域監(jiān)管需加大技術(shù)投入】畢
- 【南美巴西股指收跌將近1.8%，阿根廷股指也
- 福安藥業(yè)：獨立董事朱姝因未依法履行其他職
- 6個紅包制作燈籠方法
- 韓娛熱議！伙食看起來不錯，前BIGBANG成員
- 7月初一是什么星座
- 初請失業(yè)金人數(shù)高于預(yù)期，美債收益率下跌-
- 波羅的海干散貨運價指數(shù)下跌，因海岬型船運