怕冷手腳冰涼艾灸哪個穴位好?

手腳冰涼一般會選取大椎穴、命門穴、關元穴和足三里進行艾灸。冬天的時候，大自然的陽氣變得比較弱，陰氣很重，我們的身體也是陰盛陽衰，如果加上自己本身就是寒虛體質的話，機體就更容易受到寒邪入侵，從而引發手腳冰涼、感冒、關節炎等多種病癥。艾草是純陽之草，因此艾灸補陽在冬季是最好的養生方法。

大椎穴是我們身體中陽脈交會的一個地方，當我們低下頭時，脖子后方那個最突出的骨性隆起的下方就是俗稱的大椎穴艾灸此處可以通陽解表、清熱解毒。命門穴是我們督脈上的一個穴位，是我們人體陽氣的開關，其位于背后，與肚臍在一個水平上，可以強腎固本。關元穴則在我們的肚臍下三寸，為人體元氣聚集的重要穴位。而足三里則于脛骨旁開一寸，腿的膝眼下三寸處，可緩解腳部的冰冷。

女孩子手腳冰涼是什么原因?

陽虛體質

陽虛體質，也就是我們常說的虛寒體質，歸根結底還是因為陽氣不足，多以脾腎陽虛為主。中醫認為，陽氣乃生命之本，具有溫煦、推動、防御、固攝、氣化等作用。

一方面，若陽氣不足，機體就會失卻溫煦，不能抵御陰寒之氣，而使寒從內生，出現畏寒肢冷等癥狀;另一方面，陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒怕冷、手腳冰涼等現象。

此外，從中醫的角度來看，手腳冰涼也是一種“痹病”，“痹”也即不通。受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝經受寒，寒凝肝脈，進而累及腎陽，出現肢體冰冷，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

循環障礙

首先，冬季或天氣轉涼，氣溫降低，就會促使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，從而出現手腳冰涼或四肢不溫等癥狀。

其次，中醫認為，心主血脈。隨著心臟搏動，血脈運行于全身，以營養四肢百骸。如果心陽虛弱，心的鼓動能力不足，就回出現循環不良，無法使血液供應到四肢等末梢部位，進而出現手足不溫等癥狀。

再者，中醫還講，脾胃為后天之本，氣血生化之源。若脾胃虛弱，脾陽不振，氣血生化不足，氣血虧少，不能溫煦濡養四肢肌肉，就會出現畏寒怕冷，手足不溫等虛寒癥狀。

此外，中醫認為，女子以血為本，以肝為先天。肝藏血，女性的正常生理活動，如月經、哺乳、孕育等都與肝血的充足、盈虧有很大的關系。且肝主疏泄，調節氣機的運行，進而影響氣血的運行。肝氣郁滯，血液淤堵，就會導致四肢血液循環受阻，出現手腳發涼等癥狀。

內分泌激素變化

女性經期和生育時期，體內激素水平會發生比較大的波動，激素變化通過影響神經系統調節，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發手腳冰涼、宮寒痛經等癥狀。

此外，某些特殊疾病，精神壓力過大，過度勞累等一定程度上也容易誘發手腳冰涼的發生。

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