即食的燕麥片能只用常溫的牛奶沖泡嗎?

燕麥片可以直接用牛奶泡著吃具有促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣、預(yù)防心血管疾病的功效。1、促進(jìn)睡眠。牛奶沖泡的燕麥也可以在睡前喝，但燕麥應(yīng)該盡量少放。牛奶中含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，有助于鈣的吸收。2、補(bǔ)鈣。牛奶富含鈣離子，燕麥的鈣含量也比較高。兩者結(jié)合可以很好地防止鈣的流失，適合中老年人食用。3、預(yù)防心血管疾病。牛奶可以降低心腦血管疾病的發(fā)病率，燕麥富含可溶性纖維，有助于控制血糖和改善血液循環(huán)，同時(shí)食用效果會(huì)更加良好。建議適量食用，如果長(zhǎng)期食用可能會(huì)引起腸胃不適，造成不良影響。

燕麥?zhǔn)谴旨Z嗎?

燕麥?zhǔn)谴旨Z。燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量食品，其谷粒經(jīng)常用于磨面或者是作為飼料使用。燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中包括了蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。

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