今天(3日)是節后首個工作日，恰逢立春節氣，北京天氣回暖，最高氣溫7℃。另外，今天至明天白天大氣擴散條件轉差，能見度有所下降。明夜有弱冷空氣來襲，乍暖還寒仍需注意保暖。

　　3日早晨，北京能見度有所下降。

　　今天早晨，北京能見度不佳。監測顯示，今天5時25分，北京大部分地區能見度在5-8公里，南部地區尤其是通州、大興，能見度在1公里左右，出行需注意行車安全。今天是節后首個工作日，早高峰出行特征將回歸。機動車限行尾號3和8。交管部門預計市內車流量有所上升，但車流量低于節前。節后容易疲勞，駕車注意安全。

　　北京市氣象臺6時發布預報：今天白天晴轉多云，能見度2-8公里，北轉南風二級左右，最高氣溫7℃;夜間多云，能見度1-4公里，南轉北風一二級，最低氣溫-3℃。今天至明天白天擴散條件轉差，能見度進一步下降。其中今天空氣污染氣象條件等級為4-5級。明夜弱冷空氣到來，請關注臨近預報。

　　今天是立春節氣，是丁酉雞年的第一個節氣。天寒到了極點，就立春了。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。民間有“咬春”的習俗。

　　立春“咬春” 咬的究竟是什么?

　　立春是一年之中的第一個節氣，此時氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發，講究食補的中國人，在此節氣中是必定有“咬春”這一環節的。選一些具有辛甘發散之特質的食物，讓身體順應天時。那么問題來了，“咬春”究竟咬的都是些什么呢?

　　蘿卜：祛病理氣

　　蘿卜古代時稱蘆菔，蘇東坡有詩云：“蘆菔根尚含曉露，秋來霜雪滿東園，蘆菔生兒芥有孫。”舊時藥典認為，蘿卜根葉皆可生、熟、當菜當飯而食，有很大的藥用價值。常食蘿卜不但可解春困，還可有助于軟化血管，降血脂穩血壓，可解酒、理氣等，具有營養、健身、祛病之功。這也是古人提倡在立春時眾人嚼吃蘿卜的本來用意吧。北方人多愛吃生蘿卜，尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。

　　特別提醒：白蘿卜雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

　　韭菜：健脾益肝

　　韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

　　特別提醒：消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。此外，韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，因此食用要適量。否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。每人每次食用100克至200克，不能超過400克，每周一兩次即可。

　　豆芽：清熱和胃

　　被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　特別提醒：豆芽的缺點是不能隔夜，所以最好買來當天就吃完，如果需要保存，可將其裝入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超過兩天。

　　菠菜：養血滋陰

　　菠菜含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。可養血滋陰，對春季里常因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。因此，是春天里的一種絕佳的養生蔬菜。

　　特別提醒：腸胃虛寒腹瀉便溏者少食，腎炎和腎結石患者不宜食。食用菠菜前先投入開水中略煮一下，即可除去草酸。

　　生姜：散熱退燒

　　現代醫學認為，生姜能增強血液循環，促進發汗，有散熱退燒功效。生姜還具有一定的抗衰老功能。俗話說的“晨吃三片姜，賽過人參湯”，有其科學道理。此外，生姜對風寒感冒也有一定療效。因此，在春天生發的時節應該適當吃一點。

　　特別提醒：凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

　　蔥：散寒通陽

　　春天的蔥是一年中營養最豐富的，也是最嫩、最香、最好吃的時候。因為此時生長出來的蔥，由于氣候和土壤的關系，已不再只是香料而是特殊的補品，它可以幫助人們恢復身體機能，補給熱量，特別是貧血、低血壓和怕冷的人，更應該多吃。

　　特別提醒：生蔥吃多了會對視力不利，視力不好者要少吃。此外，患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。(圖片均來自百度搜索)

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　　原標題：2017年2月3日立春日北京回暖最高7℃ 空氣污染氣象條件4-5級