運(yùn)動時(shí)機(jī)點(diǎn)　影響心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　規(guī)律運(yùn)動可以促進(jìn)健康、紓壓，也可幫助預(yù)防心臟病，但最大問題在于，很多人平常幾乎不運(yùn)動、運(yùn)動量太少。最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動時(shí)機(jī)點(diǎn)很重要，有些時(shí)機(jī)點(diǎn)還不錯(cuò)，但有些時(shí)機(jī)點(diǎn)就不太適合，錯(cuò)誤時(shí)機(jī)點(diǎn)，加上運(yùn)動太猛烈，就會造成傷害。

　　上述研究由加拿大麥可馬斯特大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)，研究成果已發(fā)表于美國心臟協(xié)會所出版的〈循環(huán)〉醫(yī)學(xué)期刊(Circulation)。這項(xiàng)研究含括12461名初次心臟病發(fā)作患者，患者資料來自52個(gè)國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。

　　暴怒+猛烈運(yùn)動 = 心臟病風(fēng)險(xiǎn)暴增

　　研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行問卷調(diào)查，詢問這些人在心臟病發(fā)作前一小時(shí)是否暴怒、心情沮喪，或耗費(fèi)大量體力運(yùn)動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時(shí)段的狀況，以比較不同時(shí)機(jī)點(diǎn)的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，并釐清哪些可能是誘發(fā)心臟病潛在因素。

　　研究數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)暴怒、心情沮喪時(shí)，一小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)心臟病風(fēng)險(xiǎn)會翻倍，如果心情很差，又加上大量運(yùn)動、活動，一小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就會是平常三倍之多。此外，研究也發(fā)現(xiàn)，下午六點(diǎn)到半夜，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結(jié)果都一樣。

　　暴怒、心情不好　運(yùn)動適可而止

　　研究計(jì)畫主持人安德魯?史密斯認(rèn)為，情緒壓力、暴怒、猛烈運(yùn)動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發(fā)心臟病。

　　史密斯表示，目前還是建議所有民眾養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，平常習(xí)慣以運(yùn)動紓壓的民眾，還是可以繼續(xù)運(yùn)動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運(yùn)動，此時(shí)運(yùn)動量最好不要超過平常運(yùn)動量，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。

 

　　(本文轉(zhuǎn)載自2016.10.26「聯(lián)合新聞網(wǎng)」，本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。)

 

　　原標(biāo)題：這些錯(cuò)誤時(shí)機(jī)點(diǎn)運(yùn)動　心臟病風(fēng)險(xiǎn)暴增