現今的世界，變動很快、很激烈，但2016年簡直是天搖地動的一年。價值體系崩解、主流變成邊緣、常態變成歷史。

許多人在變動劇烈、意外頻仍的大環境下，連調適日常也變得吃力。

小日子的自己，陀螺般奮力旋轉，時間沙漏般消逝，卻發現自己還留在原地。

大小環境相乘，很多人都身心不舒服，卻說不出為什幺。

「好累。我覺得自己像逆風爬坡，甚至不知道為什幺要爬，」11年前，顧明杰離開外商，自行創設企管顧問公司。

已經有2年多的時間，妻兒入睡之后，他經常獨自呆坐陽臺，香菸一抽就是一包。

「生意其實還不錯，但我再也找不到那個早上六點就從床上一躍而起、心甘情愿忙碌的自己，」歪著頭，顧明杰眼神飄在半空中。

世界變動性太大，原本有楷模、前例可循的安全感，愈來愈少。

百元熱炒店里，酒過三巡，在一家類比IC設計公司工作了6年的工程師程清林瞇著眼、隔著酒杯，向同桌友人說，「我很悶。過完年，有兩個同事要『畢業』（領完年終獎金后離職），我很羨慕他們，他們好像很清楚自己要什幺。我天天感覺走錯了路，但又不知道自己可以去哪里。」

程清林說，連幾個月前才新進公司的總機小姐，都讓他非常羨慕，「我每天遠遠地看著她，稚氣未脫的臉，神色總是有些緊張，好像很怕犯錯，但眼里閃著光，多像幾年前的我啊。」

「總覺得哪里不對勁」

你是不是也和顧明杰和程清林一樣，生活照常、工作照常，表面不動聲色，內心戲卻激烈上演。「我是誰？我為何而戰？為誰而戰？」的疑問不斷地冒出來。

「現在這個世界，變動性太大了。原來有楷模、前例可循的那種安全感，愈來愈少，」實踐大學社工系副教授楊蓓指出，「這種不知為誰努力的疑問，和不穩定性、不確定性過高的時候，就會引起人的痛苦。」

「當你覺得不舒服，有疑問，這些都是提醒，每一個這樣的提醒，都是一個空隙，都是很好的機會，」楊蓓說，我們應該利用這些空隙，好好看看自己的內心。

「面對自己的過程，如果你有勇氣、不逃避，你就有機會，漸漸把自己的手啊、腳啊收回來，像《十牛圖》里那個牧童和牛一樣，讓身體和心的距離可以慢慢靠近，」楊蓓說。

產生疑問，表示你有回頭重新面對自己的機會。

把自己的心剖開來看，可能會很痛，有些人有勇氣面對，有些人選擇逃避，「但這些東西會勾你，甚至會排山倒海般撲上來，讓我們的情緒或身體發生問題，甚至面臨生死的難關，讓你不得不回過頭去，好好面對這些長期積壓的東西，」楊蓓說。

茫然其實是好事

去年初秋，臺灣唯一一家世界級防毒軟體公司創辦人、趨勢科技董事長張明正，在他退休隱居、花蓮山海間的農莊，為一家面臨轉型陣痛的企業開講。

意外地，張明正用來譬喻轉型的著作，竟也是禪宗的經典《十牛圖》。

從亂草山中尋牛，到騎牛歸家，最后人牛兩忘，《十牛圖》以牧童與牛，比喻修行得道的過程。用來對照不斷尋找方向的企業、組織和個人的生命歷程，竟也十分貼切。

「你看那牧童在找牛，臉上很茫然。茫然是好事，你會有很多疑問跑出來，如果不去看它，不去管它，是一件很可惜的事，」張明正呼應楊蓓的看法，「產生疑問，表示你有回頭重新面對自己的機會。」

「為了社交，為了我的創業，為了不讓公司倒掉，我做了很多不像我的事情，」 張明正伸出五根手指，以自己為例，「就像這五根手指都是我，但是我一直去發展這三根手指（食指、中指、無名指），也被社會認可，你會一直去發展它、強化它。被否定、不被鼓勵的，就把它壓下去，最后人家以為我天生就是這個樣子，但是這（大姆指）也是我、這（小姆指）也是我啊。」

「我以前以為我是外向的人，人家也都覺得我外向。有一天，我怎幺覺得自己其實是個內向的人，」張明正說。（黃明堂攝）

「牛代表的是一個沒有被發現的自己，你沒有給它足夠的能量和資源，一直把它壓下去，」張明正解釋，「可是事實上，它從來沒有離開，它藏在你的潛意識里。久了以后，你的潛意識不會放過你，它會慢慢爬起來、跑出來找你。」

在競爭激烈的商場上廝殺，趨勢科技的成功得來不易，但在成功里，張明正卻愈來愈感覺不到自己。

好好與自己對話

和張明正一樣，那些成功得似乎理所當然，人生如順風帆船般的名人，其實沒有一個不像《十牛圖》里的牧童，甚至在外界都認定他或她已經是「成功人士」的今天，「我是誰」的內心戲還在不斷上演，還在不斷尋找心里的那只牛。

要安身立命，只有一個方法：好好面對自己、找到自己，建立起存在感。

尋找牛、見了牛，不見得能夠得牛。個人有了疑問，不見得有勇氣尋找自己，就像天天深夜在陽臺抽菸的顧明杰，一根接一根抽，抽累了，回去躺下又睡了，一日復一日。

同樣的，許多尋求轉型的企業，遠遠看到未來，但卻像柯達和諾基亞，不斷退回舊有舒適圈，直到城池變成水中沙洲。

你呢？一年又過去了，明年一切照舊、埋首疾行嗎？還是你已經開始在尋牛，甚至已經見牛、得牛？

「要安身立命，只有一個方法：好好面對自己、找到自己，建立起存在感，不論外界有多大的動蕩，至少你的內在，能夠相對的安定，」楊蓓說。

《世界是平的》作者佛里曼（Thomas Friedman）因為工作關係，經常約人吃飯採訪，每遇對方遲到，他便視之為難得的獨處時光，趁機放空、觀察周遭。并將觀察所得，寫成了一本新書《謝謝你遲到了》（Thank You For Being Late）。

這本書，探討世界變動太大、太快，像個愈來愈大的颱風，沒人知道怎幺面對它。佛里曼于是回到家鄉，美國明尼蘇達州的小鎮，找尋自己。住了一陣子以后，他覺得重新獲得一些力量。

《世界是平的》作者佛里曼回到家鄉明尼蘇達州，找到重新出發的力量。（Shutterstock提供）

颱風愈來愈大時，每個人都要去尋找那個最安全、讓自己安身立命的颱風眼，佛里曼在他出生長大的小鎮，找到了支持、信任和善意，他認為，那正是面臨劇變時，大家所需要的。

如果你無法像佛里曼一樣，回到自己出生的地方找到自己，不妨趁著過年空檔，好好和自己來一場長長的對話，把心整理好，回到初衷，回到自己心的所在，讓自己即使逆風爬坡，也還能有余裕，欣賞路邊的風景。（責任編輯：王珉瑄）

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　　原標題：與心對話　找到更好的自己